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スピードトレーニングについて Pick up 「どうやったらもっと速く走れるのか」「どうしたらもっと素早く動けるようになるのか」などをテーマに、「動く」と「走る」部分の向上を目的したトレーニングです。スピードトレーニングについて Pick up 「どうやったらもっと速く走れるのか」「どうしたらもっと素早く動けるようになるのか」などをテーマに、「動く」と「走る」部分の向上を目的したトレーニングです。サッカーに必要とされる「速さ」の要素として、スピード、敏捷性（アジリティ）、俊敏性（クイックネス）の3つがあります。 Speed スピード Agility アジリティ Quickness クイックネスこれらはそれぞれの頭文

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サッカー スピードトレーニング-サッカーに必要とされる「速さ」の要素として、スピード、敏捷性（アジリティ）、俊敏性（クイックネス）の3つがあります。 Speed スピード Agility アジリティ Quickness クイックネスこれらはそれぞれの頭文また、サッカーに必要なスピードを考えた場合、ダッシュ系のトレーニングばかりを行うのではなく、方向転換や合図に反応して動き出すなどのサッカーに必要とされるスピードのトレーニングをする必要があります。 SAQトレーニングは、広い意味での「スピード」をS・A・Q 3つのシンプルな概念に分類しています。 これにより、それぞれの競技や局面においてどの

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スピードトレーニングを3つのパーツに分けてご紹介します ①「腕」の遠心力を生み出すトレーニング ②「上半身」の姿勢を見直す ②「腹部・腸腰筋」を意識したトレーニング ③「下半身」地面を蹴り出すインパクトを高めるトレーニングスピードトレーニングについて Pick up 「どうやったらもっと速く走れるのか」「どうしたらもっと素早く動けるようになるのか」などをテーマに、「動く」と「走る」部分の向上を目的したトレーニングです。次回は、これらの『技術のスピード』や『頭のスピード』が速くなったときにどのようなサッカーが展開されるのかに迫っていきます。 取材協力／ トラウムトレーニング 現・川崎フロンターレ監督の風間八宏氏が代表を務めるサッカースクール。

サッカーに必要とされる「速さ」の要素として、スピード、敏捷性（アジリティ）、俊敏性（クイックネス）の3つがあります。 Speed スピード Agility アジリティ Quickness クイックネスこれらはそれぞれの頭文134 スピード＆アジリティトレーニング ので、大腰筋の発達が顕著にみられます。足を力強く前に運ぶトレーニ ングを繰り返すことで、大腰筋が大きく発達した結果といえるでしょう。前回はサッカーにおけるスプリントについてお伝えしましたが、 今回は反復スプリント能力についてお伝えします。 スプリントとは、ほぼ時速24㎞ 以上に到達したスプリントのことを言うということを前回説明しま したが、サッカーの試合中に行われるスプリントは、 休息を挟んで数十回

サッカーで使うスピードを養う2つのトレーニング サッカーで大事なことは、走力です。 長い距離を走れるだけの体力というものも当然必要ですが、瞬発的に走れる力、また、中距離をトップスピードで走る力をつけることが非常に大事なことになってきます。 このスピードを色んなところで使ったり変化させることができれば、色んな応用を効かせることができるサッカーに必要とされる「速さ」の要素として、スピード、敏捷性（アジリティ）、俊敏性（クイックネス）の3つがあります。 Speed スピード Agility アジリティ Quickness クイックネスこれらはそれぞれの頭文スプリントスピードを強化する スピードランジトレーニング をご紹介します。 ブレない体幹と足の回転スピードを養っていきましょう！ 今回のトレーニングは陸上のスプリント選手なども取り入れているトレーニングなので、サッカー選手はあまり取り入れていないトレーニングなので是非

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